La frustración es una reacción que aparece cuando no conseguimos algo que deseamos o cuando no se cumplen nuestras expectativas.
Esa frustración además conlleva una segunda reacción emocional que puede asociarse a la ansiedad, a la tristeza o a la ira. Leer más
Hay muchas técnicas que se utilizan para inducir a nuestro organismo a un estado de relajación.
La técnica de la relajación muscular progresiva de Jacobson, que es la que os presento al final del artículo, es una técnica de relajación que requiere de un esfuerzo activo por nuestra parte.
Como complemento al audio os dejo aquí una explicación más extendida sobre las causas de algunos trastornos psicológicos como la ansiedad.
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Para aumentar la productividad hay varias técnicas que han mostrado su eficacia, como es el caso de la técnica pomodoro. Leer más
La adicción al trabajo sí existe, de hecho, Wayne Oates, psicólogo religioso, compara esta necesidad extrema de trabajar con el alcoholismo. Así crea el término workaholic para definir la necesidad y dependencia extrema hacia el trabajo. Leer más
El triángulo dramático fue conceptualizado por primera vez por Stephen Karpman, psiquiatra y profesor de análisis transaccional, para explicar las interacciones disfuncionales dentro de las relaciones. Leer más
Seguramente habrás leído o escuchado en algún lugar que la autoestima se forma durante nuestra infancia y que esta nos condiciona de por vida. Pero esto no es cierto del todo.
Frecuentemente se tiende a unir la autoestima con el autoconcepto y, aunque son conceptos diferentes, en este artículo voy a utilizar ambos términos indistintamente. Leer más
En el estudio de la personalidad, el modelo de los 5 grandes factores o rasgos de personalidad, «Big Five» en inglés, adopta una estrategia léxica para encontrar esos 5 grandes rasgos o dimensiones de la personalidad. Leer más
El miedo es una emoción cuya función es protegernos.
Cuando percibimos que algo puede ponernos en peligro experimentamos una sensación de amenaza, aparece el miedo y este nos ayudar a evitar que esa amenaza llegue a producirse. Tiene una función de supervivencia. Leer más
La terapia psicológica online, también llamada ciberterapia, e-terapia o teleterapia, ofrece asesoramiento y apoyo psicológico para diferentes problemas emocionales y trastornos psicológicos a través de los medios que nos brindan el uso de internet y las nuevas tecnologías. Leer más
