Tanto en España como en otros países del mundo las consecuencias que está provocando el nuevo coronavirus, está haciendo que se tomen medidas importantes, fuera de serie, como establecer el estado de alarma y los efectos de este: aislamiento domiciliario, cierre de lugares de ocio, cierre de negocios, colegios, espacios públicos, etc.
El trastorno de ansiedad generalizada se define por la presencia de excesiva ansiedad y una preocupación reiterada casi siempre orientada a la ocurrencia de posibles sucesos negativos en el futuro.
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La ansiedad es una emoción. Como tal, las emociones no son negativas por sí mismas, de hecho todas forman parte del mecanismo que nos permite adaptarnos a las circunstancias que nos rodean.
Con la teoría de la indefensión aprendida Martin Seligman trata de explicar el motivo por el que algunas personas se sienten incapaces de actuar ante ciertas situaciones.
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Las redes sociales como Instagram, Facebook, Twitter o Snapchat no son algo negativo por sí mismas. Leer más
Tener depresión no es una condición que se elige tener, es una condición que se formando poco a poco. Leer más
El gaslighting, traducido como luz de gas, es una técnica utilizada por personas con muy baja o nula empatía cuyo objetivo es hacer dudar a la víctima de su propia cordura mental. Leer más
La historia de Peter Pan y Wendy, creada por James Matthew Barrie, es bien conocida por la mayoría de nosotros, así que hoy aprovecharé esta historia, de la que han derivado varios síndromes, para explicar la actitud maternal en las relaciones de pareja. Leer más
La frustración es una reacción que aparece cuando no conseguimos algo que deseamos o cuando no se cumplen nuestras expectativas.
Esa frustración además conlleva una segunda reacción emocional que puede asociarse a la ansiedad, a la tristeza o a la ira. Leer más
Hay muchas técnicas que se utilizan para inducir a nuestro organismo a un estado de relajación.
La técnica de la relajación muscular progresiva de Jacobson, que es la que os presento al final del artículo, es una técnica de relajación que requiere de un esfuerzo activo por nuestra parte.
