Categoría: <span>Ansiedad</span>

consejos para gestionar las emociones durante la cuarentena

Cómo gestionar las emociones durante la cuarentena

¿Cómo nos afecta psicológicamente la situación provocada por el COVID-19?

Tanto en España como en otros países del mundo las consecuencias que está provocando el nuevo coronavirus, está haciendo que se tomen medidas importantes, fuera de serie, como establecer el estado de alarma y los efectos de este: aislamiento domiciliario, cierre de lugares de ocio, cierre de negocios, colegios, espacios públicos, etc.

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que es la ansiedad

¿Es la ansiedad negativa?

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una emoción. Como tal, las emociones no son negativas por sí mismas, de hecho todas forman parte del mecanismo que nos permite adaptarnos a las circunstancias que nos rodean.

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miedo o fobia

¿Miedo o Fobia?

El miedo y su función

Experimentar sensaciones de temor es algo normal y también necesario. El miedo es una emoción básica de supervivencia heredada y con una función adaptativa:

Tener miedo nos motiva a huir y a afrontar situaciones peligrosas o adversas.

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creencias limitantes y salud emocional

Creencias limitantes y salud emocional

Nuestra charla mental: el diálogo interno

La mayor parte del tiempo lo dedicamos a charlar con nosotros mismos.

Si te fijas, en esa conversación mental, que no son más que nuestros pensamientos, puedes ver cuál es tu visión sobre el funcionamiento del mundo: de lo que está bien o mal, de lo que debería hacer ante x situación, si se ha actuado de forma correcta, imaginas y conversas en relación a situaciones futuras, pasadas, te valoras a ti mismo/a, a los demás, etc. Leer más