Técnicas para manejar los pensamientos y las emociones
Hoy voy a dejaros un artículo con varias técnicas para gestionar los pensamientos y las emociones, pero antes voy a explicaros la importancia de aprender a gestionarlos bien.
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Síndrome del Impostor: El temor a que descubran que eres un fraude
Últimamente veo que se habla en diferentes medios sobre el llamado síndrome del impostor, sobre todo haciendo referencia a la mujer, el síndrome de la impostora.
Según se lee, puede parecer un síndrome referido a personas que se dedican a engañar sobre sí mismas a los demás dando una imagen falsa sobre sí mismos. Pues realmente el síndrome del impostor es justo todo lo contrario.
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Cómo gestionar las emociones durante la cuarentena
¿Cómo nos afecta psicológicamente la situación provocada por el COVID-19?
Tanto en España como en otros países del mundo las consecuencias que está provocando el nuevo coronavirus, está haciendo que se tomen medidas importantes, fuera de serie, como establecer el estado de alarma y los efectos de este: aislamiento domiciliario, cierre de lugares de ocio, cierre de negocios, colegios, espacios públicos, etc.
La preocupación en el trastorno de ansiedad generalizada
El trastorno de ansiedad generalizada se define por la presencia de excesiva ansiedad y una preocupación reiterada casi siempre orientada a la ocurrencia de posibles sucesos negativos en el futuro.
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¿Es la ansiedad negativa?
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una emoción. Como tal, las emociones no son negativas por sí mismas, de hecho todas forman parte del mecanismo que nos permite adaptarnos a las circunstancias que nos rodean.
Cuándo hay un uso problemático de las Redes Sociales
Las redes sociales como Instagram, Facebook, Twitter o Snapchat no son algo negativo por sí mismas. Leer más
Estrés: La importancia de aprender a relajarse
Hay muchas técnicas que se utilizan para inducir a nuestro organismo a un estado de relajación.
La técnica de la relajación muscular progresiva de Jacobson, que es la que os presento al final del artículo, es una técnica de relajación que requiere de un esfuerzo activo por nuestra parte.
Estrategias que mantienen la ansiedad
Ansiedad: Cómo afrontamos nuestras preocupaciones
El Síndrome Cognitivo Atencional fue formulado por Wells con el objetivo de explicar el motivo por el que ciertas personas se quedan ancladas en el malestar emocional.
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Cómo superar un miedo o una fobia
El miedo es una emoción cuya función es protegernos.
Cuando percibimos que algo puede ponernos en peligro experimentamos una sensación de amenaza, aparece el miedo y este nos ayudar a evitar que esa amenaza llegue a producirse. Tiene una función de supervivencia. Leer más
Oniomanía: La compra compulsiva
Oniomanía
La oniomanía o síndrome del comprador compulsivo forma parte de los trastornos de control de impulsos.
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