Tanto en España como en otros países del mundo las consecuencias que está provocando el nuevo coronavirus, está haciendo que se tomen medidas importantes, fuera de serie, como establecer el estado de alarma y los efectos de este: aislamiento domiciliario, cierre de lugares de ocio, cierre de negocios, colegios, espacios públicos, etc.
El trastorno de ansiedad generalizada se define por la presencia de excesiva ansiedad y una preocupación reiterada casi siempre orientada a la ocurrencia de posibles sucesos negativos en el futuro.
Leer más
La ansiedad es una emoción. Como tal, las emociones no son negativas por sí mismas, de hecho todas forman parte del mecanismo que nos permite adaptarnos a las circunstancias que nos rodean.
Las redes sociales como Instagram, Facebook, Twitter o Snapchat no son algo negativo por sí mismas. Leer más
Hay muchas técnicas que se utilizan para inducir a nuestro organismo a un estado de relajación.
La técnica de la relajación muscular progresiva de Jacobson, que es la que os presento al final del artículo, es una técnica de relajación que requiere de un esfuerzo activo por nuestra parte.
El Síndrome Cognitivo Atencional fue formulado por Wells con el objetivo de explicar el motivo por el que ciertas personas se quedan ancladas en el malestar emocional. Leer más
El miedo es una emoción cuya función es protegernos.
Cuando percibimos que algo puede ponernos en peligro experimentamos una sensación de amenaza, aparece el miedo y este nos ayudar a evitar que esa amenaza llegue a producirse. Tiene una función de supervivencia. Leer más
La oniomanía o síndrome del comprador compulsivo forma parte de los trastornos de control de impulsos. Leer más
Experimentar sensaciones de temor es algo normal y también necesario. El miedo es una emoción básica de supervivencia heredada y con una función adaptativa:
Tener miedo nos motiva a huir y a afrontar situaciones peligrosas o adversas.
La mayor parte del tiempo lo dedicamos a charlar con nosotros mismos.
Si te fijas, en esa conversación mental, que no son más que nuestros pensamientos, puedes ver cuál es tu visión sobre el funcionamiento del mundo: de lo que está bien o mal, de lo que debería hacer ante x situación, si se ha actuado de forma correcta, imaginas y conversas en relación a situaciones futuras, pasadas, te valoras a ti mismo/a, a los demás, etc. Leer más
